進入2010年，世界各地頻發(fā)的地震災(zāi)害讓我們領(lǐng)會到了大自然的威力，面對這種自然災(zāi)害我們要做到學(xué)會如何預(yù)防及如何自救，下面就一起來看看震后常見的疾病及如何自救：

預(yù)防感冒及肺部感染

   地震過后，水源、環(huán)境、空氣等隨之會發(fā)生一系列的大的變化，加之人群的大量聚集，震后的心理身體創(chuàng)傷等都對人的免疫能力造成了很大的影響，會直接導(dǎo)致免疫力下降。除此以外，大震過后，一般都會產(chǎn)生不同程度的降水過程，這就對人們的身體狀況有了更一進步的嚴峻考驗，此時要做到的很重要的一點就是預(yù)防感冒的發(fā)生，及肺部的感染。

如何自救：

   盡量保持身體的溫度，多增加衣服，尤其是已受傷的人群，更應(yīng)特別注意保暖；在人群密集的地方要保持空氣的流通，保持呼吸的順暢；在有條件的情況下，盡量佩戴口罩；如遇降雨，應(yīng)盡量躲避，不要淋雨；不要趟水，有條件的盡量穿長統(tǒng)膠靴或用載體代替載過污水。

飲食衛(wèi)生特別注意，謹防病從口入

   震后一般水源會受到一定程度的污染，加之蚊蟲、鼠蟻隨意出沒很容易造成大震后的大疫，因此要特別注意飲食飲水的衛(wèi)生。同時，地震的發(fā)生對人體元氣消耗過大，應(yīng)盡量保證食物的及時補充，以免引起因饑餓和缺水而帶來的第二次傷害。

如何自救：

   不要用手直接接觸污物；千萬不要飲用生水及井中沒有處理過的水，盡量喝開水和經(jīng)過消毒處理的水；在飲食中加上大蒜、醋等可以起到殺菌消毒作用的食物；萬一出現(xiàn)腹瀉、口干等脫水癥狀，可自己用“白開水500毫升、一啤酒瓶蓋食鹽、糖10克”配置液體服用，不能單喝開水。

震后創(chuàng)傷處理要及時，避免感染

   震后zui常見的情況就是被砸傷、劃傷等情況，由于大量灰塵及細菌在環(huán)境中存在，很容易引起傷口感染，出現(xiàn)破傷風(fēng)或其他更為嚴重的病癥。因此，震后對傷口的處理是重中之重。

如何自救：

   用干凈水沖去傷口的污物和血跡，不要讓破損傷口與土壤接觸；對大面積創(chuàng)傷和嚴重創(chuàng)傷者，可口服糖鹽水，預(yù)防休克發(fā)生；及時就醫(yī)。

另外，除了以上一些自救措施，震后還應(yīng)注意以下幾點：

1、應(yīng)盡量快克服緊張、焦慮、恐懼的心情，因為以上情況會加劇身體的能量消耗，對自身身體恢復(fù)又副作用。

2、盡量保證及時補充飲食，避免因饑餓和缺水引發(fā)其他病癥。

3、在自救和互救的時候應(yīng)避免長時間透支體力，造成不必要的傷害，并多飲用糖水和淡鹽水，不要長時間喝純凈水。